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早上一杯雜糧豆漿，開啟元氣滿滿的一天

來源：旭朗機械 發布時間：2019/10/6 10:20:53 點擊量：0
 早上一杯雜糧豆漿，開啟元氣滿滿的一天


1、戰國時名醫文摯對齊威王說：
“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”

2、清代醫家李漁曾指出：
“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”

3、老百姓常講：
“藥補不如食補，食補不如覺補。”
人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著干。

自古至今，人們都很重視養生。所謂養生，重要的是“三分調，七分養”。想臟腑平衡、身心安康，就須順應天地自然的規律，“飲食有節，起居有常，不妄勞作”，做到“和于陰陽，調于四時”，而能“終其天年，度百歲乃去”！然后，藥補不如食補，食補不如覺補。

做到了覺補，我們該做的就是食補。所謂的食補，主要是起到調理，做到平衡膳食的作用。平衡膳食的原則就要求食物要盡量多樣化。在《黃帝內經·素問》中就提出了“五谷為養”，正說明了五谷調養的作用。而眾多研究也表明，每天多喝一杯五谷雜糧豆漿，健康程度比不喝的多3倍以上。那么我們可以多選購幾樣，用五谷雜糧磨粉機進行粉碎備用，每日早上沖一杯，為忙碌的一天提供良好的精力。
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